Как улучшить внешность
Привлекательный внешний вид – визитная карточка женщины. Он повышает самооценку, располагает окружающих. Недовольны своей внешностью? Не спешите изменять ее с помощью пластической хирургии! Взяв во внимание предложенные лайфхаки, вы улучшите внешность, сохраните молодость и здоровье.
Наладьте режим сна
Уже одна бессонная ночь негативно отражается на внешности общим уставшим видом, потухшим взглядом, отеками. Регулярные недосыпы провоцируют преждевременное старение, проблемы с физическим и ментальным здоровьем.
Не секрет, что ночной отдых должен длиться не менее 8 часов. Старайтесь ложиться спать в одно и то же время. Желательно в период с 21:00 до 23:00, когда лучше синтезируется гормон сна – мелатонин. Ночью продуцируется и коллаген, который сохраняет молодость кожи.
Для лучшего засыпания организуйте пространство для отдыха. Например, ортопедический или анатомический матрас, beauty-подушка, одеяло и постельное белье из натуральных материалов. При проблемах со сном не просматривайте гаджеты и телевизор за 1 час до отдыха. Абсолютная темнота, беруши, маска для глаз помогут быстрее заснуть.
Запишитесь в фитнес-клуб
Регулярные занятия спортом поддерживают красоту, стройность. Они же – источник хорошего настроения и здоровья. Сегодня в фитнес-клубах доступны разные занятия – кардионагрузки, силовой тренинг, чтобы прокачать мускулатуру, стретчинг, пилатес, йога, танцы и другие групповые направления. Выбирайте и вводите спорт в вашу ежедневную рутину! Уже через 2-3 месяца регулярной физической активности вы отметите улучшения в виде подтянутого тела, устранения отеков, общего омоложения.
Следите за осанкой
Умение держать спину ровно делает девушку более привлекательной. Оно же подчеркивает ее уверенность в себе. Такие представительницы притягивают внимание! Если вы сутулитесь, горбитесь, напрягаете плечи, втягивая в них голову, самое время начать работу по укреплению и раскрытию спины. Изменят осанку до неузнаваемости силовые упражнения на мышцы спины, растяжка, самомассаж роллом, танцы.
С включением таких привычек в жизнь, первое время внутренне контролируйте положение спины в течение дня. Вскоре вы станете обладательницей королевской осанки!
Больше ходите пешком
Ходьба пешком для многих – пустая трата времени! Конечно, ведь есть личный и общественный транспорт, такси, а поход за продуктами заменяет курьерская доставка. Такие блага провоцируют гиподинамию. Она вызывает заболевания опорно-двигательного аппарата, лишний вес, депрессию.
Ходите пешком ежедневно от 8 до 10 тыс. шагов. Не используйте транспорт при поездках на небольшие расстояния, гуляйте по парку. Регулярные вечерние променады улучшат качество сна. Совет для тех, у кого нет поводов для прогулок. Просто заведите собаку! Так вы забудете про малоактивный образ жизни.
Сделайте маникюр
Лучше у nail-мастера! Поход к специалисту представляет ритуал, при котором вы позволяете другому заботиться о себе. Результат в виде красивых, ухоженных ногтей поднимет настроение, придаст лоск. При ограниченности в финансах и отсутствии желания можно делать маникюр самостоятельно 1 раз в неделю. Это поддержит ухоженность рук.
Ухаживайте за кожей лица
Ежедневный уход за лицом – ключевое условие поддержания привлекательной внешности и молодости. Не обязательно выбирать самую дорогую косметику. Подберите комплекс из средства для умывания, тоника, сыворотки, крема, маски, пилинга на свой бюджет и по типу кожи. Регулярное их применение сохранит увлажненность кожи, защитит от появления морщин, позволяя выглядеть моложе своих лет.
Воспользуйтесь услугами косметолога
Регулярные визиты к косметологу – привычка ухоженных женщин. В разнообразии профессиональных бьюти-процедур есть способы для решения различных дерматологических проблем. Несколько методик, которые предлагает ICE FACE:
- Лифтинг-пилинг лица. Комплексный СПА-ритуал, который включает обновление и интенсивный уход с применением средств с энзимами, витамином C, гиалуроновой кислотой. Процедура улучшает состояние кожи, устраняет мелкие морщины. Она обеспечивает гидратацию, подтяжку овала.
- Безинъекционная мезотерапия. Неинвазивная ухаживающая методика против возрастных изменений. Она укрепляет овал лица, разглаживает морщины, устраняет неравномерный тон, рельеф, пигментные пятна.
- Скульптурный массаж лица. Эксклюзивная мануальная техника для проработки лицевой мускулатуры, глубоких слоев эпидермиса, подкожно-жировой клетчатки. Курс процедур восстанавливает контуры лица, дарит сияние коже, позволяя выглядеть идеально даже без макияжа.
- Ультразвуковая чистка лица. Атравматичный метод, направленный на удаление омертвевшего эпидермиса. Он обеспечивает глубокое очищение пор, стимуляцию процессов микроциркуляции.
- Процедура ухода Margy's Monte Carlo. Роскошный 9-этапный уход для возрастной, тусклой, обезвоженной кожи. Комплекс включает ритуал очищения, массаж лица, шеи, головы, применение сывороток и масок. То, что нужно для экспресс-преображения!
Эти и другие методики в ICE FACE проводятся косметологами с большим опытом практики. Наши специалисты соблюдают нормы стерильности, используют в работе косметику от мировых брендов. Записаться на процедуры в сеть студий эстетической косметологии ICE FACE можно онлайн на сайте и по телефону.
