Как полюбить себя
Любовь к себе не все понимают правильно. Часто с таким понятием путают нарциссизм или эгоизм. Это ошибочно придает ему негативное значение. В этой статье мы разберемся в вопросах настоящей любви к себе, почему она нужна и как ее развивать.
Что такое любовь к себе
Любовь к себе – важное качество психически здоровой и зрелой личности. Многогранное понятие означает безусловное принятие себя. Оно позволяет личности чувствовать себя полноправным членом общества. Любовь к себе – это осознание своей уникальности, отсутствие чрезмерной самокритики. Человек, любящий себя, понимает, что его психологический, физический и временной ресурсы ограничены. Он не требует от себя невозможного.
Развитая любовь к себе дает уверенность женщине в том, что она достойна всех благ. Глубокое чувство развивается вместе с подсознательным правом на жизнь. Оно есть у каждого. Увы, у некоторых на него будто наложен запрет. Причины тому – воспитание, негативные установки, приравнивающие эту характеристику к эгоизму, нарциссизму. Истинная любовь к себе не имеет ничего общего с ними. Осознавая свою уникальность и принимая свои достоинства и недостатки, женщина позволяет их и окружающим.
Любовь к себе – это самоуважение, здоровая самооценка, позволение себе личного жизненного пути. Только выбирая сердцем, а не ориентируясь на чужие мнения и советы, личность проживает счастливую жизнь.
Почему важно полюбить себя
Еще недавно о любви к себе не было принято говорить, а уж тем более давать советы о необходимости развития такого качества. Печальный исход тому – жизнь по чужому сценарию, неврозы, позиция жертвы, дисфункциональные отношения. С ростом психологической грамотности актуальны советы о том, как научиться любить себя. Ведь это качество позволяет:
- Жить осознанно, прислушиваясь к своим чувствам и эмоциям;
- Начать совершать личные выборы, а не ориентироваться на другие мнения;
- Строить здоровые коммуникации;
- Повысить самооценку, уважать себя;
- Осознать свои желания и цели;
- Развить стрессоустойчивость;
- Сохранить ментальное и физическое здоровье.
Как полюбить себя
Развитие любви к себе – долгий путь, который складывается из следующих маленьких шагов:
Примите себя
Самопринятие приводит к гармонии и полному пониманию себя. Для этого осознайте свои достоинства и недостатки. Именно они делают вашу личность уникальной. Принять себя –не значит отказаться от борьбы с минусами. Последнее при разумном подходе – работа над личностным ростом. Не гнобите себя за недостатки, ведь все относительно.
Прислушивайтесь к своим чувствам, эмоциям, доверяйте им. Такая саморефлексия является лучшим компасом на жизненном пути. Основа самопринятия – здоровая самооценка. Она подразумевает самоуважение, понимание своей ценности. Здесь нет высокомерия к другим и пренебрежительного отношения к себе.
Не прибегайте к сравнению
На пути к самопринятию откажитесь от сравнения себя с другими людьми. Единственный человек, с кем вы можете конкурировать – вы в прошлом. Только так возможен личностный рост женщины. Конкуренция с другими людьми является лишней тратой времени и энергии. Она еще больше снижает самооценку, приводит к неврозам.
Уделяйте время уходу за собой
Полюбить себя означает и осознанную заботу о внешнем виде. Психологи утверждают, что проведение ухаживающих процедур в салоне и дома на подсознательном уровне активирует женственность и сексуальность. Кроме того, ухоженный внешний вид поднимает самооценку.
Полюбите свое тело
Даже если оно не соответствует навязанным параметрам красоты. Перестаньте критично относиться к нему из-за лишних килограммов, недостаточной пышности груди и длинных ног. Лучше обратите внимание на его достоинства. Вы найдете преимущества, о которых кто-то может только мечтать.
Любить свое тело – это забота о физическом здоровье, сбалансированное питание. Заботясь о теле, прислушивайтесь к физическим ощущениям. Не работайте на износ, пока тело само не заставит вас притормозить с помощью банальной простуды или более серьезного заболевания.
Развивайте свои интересы
Найдите хобби, которое вам по душе, и вы точно преуспеете в нем. Отсутствие увлечений означает лишь то, что женщина пока мало уделила внимания знакомству с самой собой. Попробуйте себя в спорте, рукоделии, лингвистике, других занятиях. Хобби – это опора, которая сохранит жизненную стойкость в сложные времена. Успехи же в нем повышают самооценку.
Расстаньтесь с обидами и негативным мнением о себе
Обиды на себя и других – бесполезная трата энергии. Стоит ли тратить ценный ресурс на переваривание событий в прошлом, когда впереди так много возможностей? Даже в сложные моменты не корите себя и не думайте о себе уничижительно. Утихомирьте пыл сурового внутреннего критика, взрастив в себе сильного внутреннего адвоката.
Прощайте себя за ошибки
Ошибки совершает каждый. Это – опыт, который делает нас сильнее и мудрее. Избегая ошибок, человек просто перестанет проявляться, лишая себя больших возможностей для самореализации. Ошибившись, поблагодарите себя за опыт, а не впадайте в перфекционизм и самокритику.
Будьте самодостаточны
Самодостаточность – свойство зрелой личности. Оно проявляется не только в финансовой независимости. Самодостаточный человек самостоятелен. Он не боится оказаться без поддержки других людей. Самодостаточность подразумевает ответственность за собственное свободное время, выбор увлечений, призвания. Это – способность принимать решения, ассертивность.
Позаботьтесь о личных границах
Личные границы – это невидимые ограничения в коммуникациях, которые обеспечивают безопасность и комфорт женщины. Прочные такие барьеры избавят вас от субъективных бестактных мнений о внешности, семье, выборе профессии, увлечениях. Для этого дайте собеседнику понять о неуместности его реплик. Иногда границы отстаиваются жестко, но это формирует характер и отсеивает токсичное окружение.
Делайте то, что доставляет удовольствие
Жизнь одна. Стоит ли тратить невосполнимый временной ресурс на нелюбимую работу, общение с неприятными людьми и скучные фильмы? Не бойтесь уходить из мест, где вы чувствуете себя плохо. Занимайтесь тем, чем вы хотите. Это повышает психическую энергию, наполняет гормонами счастья.
Примите ответственность за свою жизнь
Такое решение избавляет от напрасных ожиданий в помощи других. Оно должно выводить человека из детской во взрослую позицию. При таком подходе каждый день станет наполненным, интересным. Когда несешь ответ за свою жизнь и решения, проходят неврозы, тревоги. Растворяются обиды на родителей, мужчин.
Благодарите себя и других
Энергия благодарности заряжает и дарит мотивацию к свершениям. Не скупитесь на «спасибо» для окружающих. Благодарите себя за личные успехи, качества, навыки. Введите в жизненную рутину практики благодарности. Для этого регулярно фиксируйте на бумаге то, за что вы благодарите уходящий день. Такой способ настраивает на позитив. Он повышает самооценку и помогает видеть плюсы в любых ситуациях.
Любовь к себе – это принятие, уважение и внимание к ментальному, физическому здоровью и внешнему виду. Позаботиться о последнем можно в сети студий эстетической косметологии ICE FACE. Услуги оказывают косметологи с высшим медицинским образованием и опытом работы. Записаться на процедуры можно, позвонив по номеру на сайте.
