Как не стесняться своего тела

Социальные сети, журналы транслируют обществу культ идеального тела. Глядя на стройных, подтянутых женщин, обычная представительница непременно задумается о собственном несовершенстве. Это – прямой путь к снижению самооценки. В статье мы расскажем, как перестать комплексовать из-за фигуры и стать уверенной в себе.

Откуда берутся комплексы

Комплекс – болевая точка в психике, негативно влияющая на представление человека о себе. Он формируется еще в детстве либо в подростковом возрасте, когда психика очень пластична. Источники – семья, общество, СМИ. Необдуманные слова родителей, насмешки одноклассников по типу «толстуха», «доска», «дылда» легко заложат фундамент для негативного самовосприятия. Результаты жестокости – стеснение собственного тела, низкая самооценка, трудности в поиске партнера, боязнь интимной близости.

С развитием социальных сетей комплексы из-за фигуры развиваются и у взрослых. Смотря картинки, транслирующие подтянутые, стройные тела с аппетитными формами, начинают стесняться себя даже девушки без лишнего веса.

Влияние комплексов на нашу жизнь

Комплексы из-за внешности снижают самооценку. Они заставляют чувствовать себя непривлекательной и несексуальной. Негативное отношение к своему телу провоцирует стыд, стеснение. Внешне это считывается скованностью, закрытостью, неуверенностью. Это становится причиной неудач в личной жизни, карьере.

Борьба с комплексами в виде жестких диет, приема опасных препаратов, чрезмерных физических нагрузок наносит вред здоровью. Это чревато развитием гормональных заболеваний, сахарного диабета. Комплексы – плохая мотивация для улучшения себя. Любые трансформации должны происходить из чувства любви к своему телу, а не из ненависти.

Запишитесь в нашу студию онлайн и получите скидку 20% на первое посещение!

Выбрать время

Позвонить

Как стать увереннее в себе

Преодолеть комплексы и повысить самооценку помогут рекомендации:

1. Осознайте причины комплексов. Дайте ответ на вопрос, кто и в какое время навязал вам мысли о вашем несовершенстве? Насколько сейчас для вас важна оценка этих людей?
2. Вы – не только ваше тело. Даже если фигура далека от идеала, у вас есть много других достоинств. Формировать самооценку нужно на основе положительных черт, успехов.
3. Руководствуйтесь критическим мышлением. На деле идеальные фигуры в социальных сетях, журналах – часто результат фильтров и фотошопа. Не доверяйте слепо глянцевым картинкам.
4. Работайте над недостатком. Но только безопасными способами и из любви к себе.

Как научиться себя принимать

Принимать и любить себя получится, руководствуясь советами:

• Вы – самый важный человек в своей жизни. Осознайте то, что в своем теле вам придется пройти весь жизненный путь.
• Каждый человек состоит из достоинств и недостатков. Последние – не повод себя ненавидеть. Минусы нормальны и тоже бывают привлекательными.
• Научитесь баловать себя. Заботьтесь о себе, избегая перегрузок. Выбирайте лучшее. Делайте то, что нравится, а не то, чего ждут от вас другие.

Примеры бодипозитива

Думаете, что популярности и внимания достойны только стройные представительницы? Такой стереотип опровергает модель plus-size Тесс Холлидей, украсившая обложку Cosmopolitan. Пример любви к своему телу продемонстрировала актриса Ирина Пегова, представившая соблазнительные фото, несмотря на лишние килограммы.

Пропагандирует бодипозитив Дрю Бэрримор, считающая, что только любовь к своему телу приведет его в лучшую форму. Осознанно не хочет обрабатывать свои фотографии Кейт Уинслет. Вдохновляет и российская актриса Глафира Тарханова, не скрывающая новые аппетитные формы после пятых родов, несмотря на критику в социальных сетях.

Подписаться

Упражнения, которые помогут принять свою внешность

Занимаясь следующими упражнениями, вы сможете принять свою внешность:

• Изучите свое тело, встав перед зеркалом без одежды. Найдите его достоинства. Например, большая грудь, округлые ягодицы, красивая шея, общая гармоничность. Повторяйте фразы «я принимаю себя», «я сексуальна».
• Подумайте об объективности недостатков. Если они имеются, насколько приемлемы для вас пути их решения? Если вы не готовы что-то сделать с ними, но стыдитесь их, проработайте свои комплексы у психолога.
• Коллекционируйте комплименты. Особенно от мужчин! Записывайте их в блокнот либо на стикеры, наклеивая на зеркала.
• Практикуйте аффирмации. «Я люблю себя», «я принимаю себя», «я привлекательна», «у меня красивое тело» – не глупые фразы, а новые программы для вашего мозга. При их регулярном повторении формируются новые нейронные связи и положительное отношение к себе.

Забота о теле и процедуры, которые помогут улучшить внешний вид

Путь к красивому телу и уверенности в себе начинается с простых шагов:

Процедуры

• Скульптурирующие и корректирующие массажи. Мануальные техники улучшат лимфодренаж и кровоток в проблемных зонах. Это эффективно от лишних килограммов, целлюлита, дряблости.
• Аппаратные процедуры. Микротоки, прессотерапия, LPG-массаж, электромагнитная миостимуляция стимулируют жиросжигание, устраняют отеки, апельсиновую корку.
• Обертывания и уходы. Ухаживающие сеансы у профессионала эффективны от целлюлита, лишнего веса, растяжек.

Профессиональные средства для ухода за телом

• Пилинги и скрабы. Регулярное отшелушивание омертвевших клеток поддерживает гладкость кожи. Для таких целей подойдет скраб Tranquillity от Comfort Zone. Маслянистая текстура, насыщенная сахарными частичками, обеспечивает массаж, обновление, питание дермы.



• Тоники и лосьоны. Легкие текстуры для качественного увлажнения без липкости. Идеальный компаньон – лосьон Hydramemory от Comfort Zone. Микрогиалуроновая кислота в его составе обеспечивает интенсивную гидратацию, молодость кожи.



• Масла, флюиды. Продукты, необходимые для питания, восстановления и массажа. Например, смесь экзотических масел от Alex Cosmetics для регенерации, релаксации, омоложения эпидермиса.



• Увлажняющее молочко и бальзамы. Ежедневный уход для молодости и красоты кожи. Пример качественного такого продукта – молочко Vital C от Image SkinCare. Его антиоксидантный состав устранит сухость, подарит тонус, эластичность дерме.

Избавиться от комплексов можно, полюбив и приняв себя. Лучше начать такой путь с заботы о себе в любых проявлениях. Приглашаем вас на процедуры для лица и тела в ICE FACE. У нас доступны массажи, уходы, аппаратные сеансы для решения различных эстетических проблем. Процедуры проводят чуткие опытные специалисты. Записаться на услуги в ICE FACE можно онлайн и по телефону.