Внутренний ребенок

Внутренний ребенок – часть личности, которая отвечает за творчество, энергию, проявленность. Популярное понятие в психологии содержит детский образ человека. Непосредственная, смелая, не ограничивающая себя в самовыражении субличность, активная у взрослого человека, позволяет ему получать максимум от жизни. У многих она травмирована. Это приводит к ощущению внутренней пустоты, ограниченности, несчастья. О том, как выйти на контакт со своим внутренним ребенком и исцелить его, мы расскажем в этой статье.

Кто такой внутренний ребенок

Внутренний ребенок – субличность, часть человеческой психики, которая открыто проявляет креатив, чувства. Понятие, введенное психологом и психиатром Э. Берном, является 1 из 3 составляющих структурного анализа личности. В последний входят внутренний ребенок, внутренний родитель, внутренний взрослый. Внутренний родитель – хранилище установок, убеждений, поведения отца и матери. Внутренний взрослый отвечает за реальную жизнь, где необходимо принимать решения, преодолевать трудности. Внутренний ребенок – часть личности, сформированная в детстве. В здоровом состоянии она экспрессивна, открыта, непосредственна.

Цель такого эго-состояния – получение удовольствия. Выделяют естественного, адаптивного, бунтующего ребенка внутри. Естественная субличность не травмирована. Она стремится к свободе, самовыражению. Адаптивный вид пытается заслужить любовь родителей. Он старается оправдать ожидания, понравиться. Бунтующая субличность тоже травмирована. Как противодействие, она нарушает правила и протестует, чтобы привлечь внимание.

Ранят субличность психологические травмы, пережитые в детском возрасте. Опасны агрессия и невнимание к малышу, игнорирование его потребностей. В результате у ребенка формируется негативное представление о себе, нарушается взаимосвязь с внешним миром.

Запишитесь в нашу студию онлайн и получите скидку 20% на первое посещение!

Выбрать время

Позвонить

Признаки того, что внутренний ребенок травмирован

Травмированная детская часть накладывает негативный отпечаток на жизнь взрослого человека. Раненая субличность блокирует проявленность. Она не дает открыто выражать чувства, эмоции. Признаки того, что ребенок внутри травмирован, следующие:

• Страх брошенности. Опасаясь быть отвергнутым, человек привязывается и растворяется в других людях. Он становится тревожным, навязчивым, уязвимым. Есть риск созависимых отношений. Высока возможность полюбить психопата, абьюзера, нарцисса;
• Отсутствие доверия. Для травмированного ребенка окружающий мир опасен, а другие люди испытывают негативное отношение к нему. Он боится ответственности, сложных задач;
• Проблемы с личными границами. Они могут быть размытыми и чрезмерно жесткими. Например, ребенок, переживший физическое насилие в раннем детстве, может не иметь границ, считая бестактное поведение нормой. Либо после сильной травмы он устанавливает непреодолимые барьеры, противопоставляя себя обществу;
• Чувство стыда за свои эмоции. Игнорирование потребностей, высмеивание чувств в детском возрасте приводит к тому, что взрослый человек считает их проявление чем-то постыдным, недопустимым;
• Избегание конфликтов. Адаптивная детская часть стремится быть для всех хорошей. Она не выдерживает конфликтов, игнорирует свои потребности;
• Повышенная тревожность. Панические атаки, тревожные расстройства, постоянное беспокойство в таком случае – это осколки детских травм, которые живут в подсознании. Это и непрожитые эмоции, которые становятся телесными блоками. Такая замороженная энергия провоцирует психосоматические заболевания, состояние внутренней напряженности;
• Наличие зависимостей. Наркомания, алкоголизм иногда – уход от реальности. Они используются для того, чтобы заполнить внутреннюю пустоту, непереносимую душевную боль.

Как найти своего внутреннего ребенка

Работа по поиску и исцелению детской части дает человеку доступ к ценной энергии. Для того, чтобы выйти на контакт с субличностью, отслеживайте свои чувства и эмоции. Даже если они заблокированы, усердная саморефлексия позволит услышать голос ребенка внутри. Вероятно, он придет в виде страха, плача, тревоги, обид. Если человек ранее не контактировал с такой субличностью, всплеск эмоций может быть нескончаемым и труднопереносимым. Потерпите, вскоре вы проживете и интегрируете этот опыт.

Найти свою детскую часть можно, занимаясь занятием, которое вам приносило искреннюю радость в малом возрасте. Поход в парк аттракционов, поедание сладкой ваты и другие беззаботные развлечения могут активировать заблокированную субличность. Если же на ее проявление наложен строгий запрет и у человека не получается выйти на контакт с нею, поможет психотерапия.

Подписаться

Как его исцелить – техники

Предлагаемые техники помогут пережить поток чувств, нахлынувших после активации субличности, и исцелить раненого ребенка. Важно все практики проводить в уединении.

Разговор с детской фотографией

Возьмите свою детскую фотографию. Обратите внимание на выражение лица. Как вы думаете, что вы чувствовали в тот день? Спросите, что беспокоит ребенка. Сообщите, что сегодня вы – взрослый, который будет защищать и оберегать его. Представьте, что вы обнимаете свою детскую часть, закрыв глаза и обхватив себя за плечи.

Рисование левой рукой

Возьмите бумагу и цветные карандаши. Настройтесь на то, что рисовать будет ваш внутренний ребенок. Не контролируйте процесс. Дайте левой руке с карандашом свободно двигаться по бумаге. Созданный рисунок – негативные детские чувства, вытесненные в подсознание.

Письмо внутреннему ребенку

Напишите письмо маленькой девочке, которой вы были когда-то. Его содержание зависит от того, что у вас на сердце. Возможно, это обиды, пережитое отвержение, оскорбления и другие психотравмирующие ситуации. Пообещайте себе в детстве, что впредь вы будете заботиться об этой маленькой девочке, оберегать ее. Выполненная практика позволяет прожить негативные эмоции.

У каждой из нас есть детские травмы, которые влияют на взрослую жизнь. Даже самое тяжелое потрясение не повод предавать себя. Цените и любите себя настоящую. Позаботиться о себе можно в сети студий эстетической косметологии ICE FACE. Здесь работают косметологи с высшим медицинским образованием, визит к которым преобразит ваш внешний вид и повысит самооценку. Записаться на процедуры можно, позвонив по номеру на сайте.