Как полюбить свое тело
Культ внешности – вирус, который захватил общество. Средства массовой информации, реклама, социальные сети демонстрируют картинки ухоженных женщин, во внешности которых нет изъянов. Создается впечатление, что общество накладывает недостижимые требования для девушек. Идеальное лицо, подтянутое тело, отсутствие признаков старения – лишь их часть. Вместе с этим женщина должна быть успешной в карьере, оставаться хорошей матерью, женой, безукоризненно играть другие социальные роли. Следование таким стандартам – путь к неврозу, низкой самооценке. Предъявляете высокие требования к своей внешности, которые вы не в силах достичь? В этой статье мы дадим советы, как принять свое тело, достичь гармонии в душе и восстановить самооценку!
Почему важно любить свое тело
«Единственный человек, с которым ты проведешь всю жизнь – это ты сам» – такая простая и правильная мысль, которую мало кто воспринимает серьезно. Каково это каждый день быть в теле, которое ты не принимаешь, не любишь? Мы готовы дарить ласку, принятие и хорошее отношение даже тем, кто этого не заслуживает. Себя же многие оценивают по высоким стандартам. Любое несоответствие им – повод для самобичевания, работы над собой.
Непринятие своего тела порождает низкую самооценку, напряженность, токсичность. В тяжелых случаях развивается психическое расстройство – дисморфофобия. Его обладатель негативно оценивает свою внешность либо отдельные части лица, тела. Он полагает, что зачастую воображаемый изъян заметен всем. Иногда это приводит к обсессивно-компульсивному, бредовому расстройствам. Вместо того чтобы объективно оценить, принять свое тело, человек с маниакальной настойчивостью улучшает внешность. Иногда он прибегает к помощи некомпетентных специалистов. Это вредит физическому и ментальному здоровью. Навязчивые мысли о собственной неполноценности отравляют общение с окружающими. Это приводит к одиночеству. Наконец, женщина, не принимающая свое тело и настойчиво улучшающая его, просто не способна наслаждаться жизнью. Прогулки, общение с семьей, животными, поездки не приносят счастья. Нет энергии на профессиональную самореализацию, физическую активность.
Все, что нужно – принять свое тело и признать его уникальность. Для этого не обязательно становиться адептом бодипозитива. Все мы разные. Помните о переменчивости стандартов красоты. Многие из них навязаны маркетологами. Вы не обязаны им соответствовать. Ваша задача – позаботиться о своем теле, полюбить, сохранить его здоровье доступными способами. Это поможет наслаждаться жизнью в любом возрасте.
Как полюбить свое тело
Как любить свое тело, если всю жизнь ты была самым жестким своим критиком? Это – задача не одного дня. Длинный, но интересный путь к принятию внешности начинается со следующих важных шагов.
Признай свою уникальность
Наше тело, черты лица – то, что дано природой. Не недооценивайте ее работу. В большинстве случаев ее творение, не тронутое пластической хирургией, выглядит очень гармонично. Приглядитесь, форма носа, глаз, губ, которые вас не устраивают, сочетаются с другими частями лица. Короткие ноги, небольшая грудь, к которым женщина может придираться, дополняют ее хрупкое телосложение. Пышные формы – причина для комплексов? Вероятно, они образуют женственный силуэт, подчеркивают вашу сексуальность! Вы не обязаны жить для того, чтобы соответствовать стандартам красоты, потому что творение природы всегда прекрасно и гармонично.
Акцент – на преимущества
Идеальных лиц и тел нет. Это – иллюзия. Зато в каждой внешности есть достоинства. Подчеркиваете ли вы их? Возможно, это большие глаза, длинная шея, тонкая талия, белые и ровные зубы, здоровая и чистая кожа, длинные и блестящие волосы? Перестаньте искать в себе изъяны.
Возьмите блокнот, напишите в нем список достоинств вашей внешности. Наверняка их много, и они затмевают тот недостаток, который вас беспокоит. Пересмотрите свой макияж, гардероб, прическу. Составьте новый образ, который будет акцентировать внимание на достоинствах вашего тела!
Главное – здоровье
Состояние здоровья не беспокоит человека, пока он чувствует себя хорошо физически. Главное, сохранить его, о чем многие забывают. Бегая за недостижимыми идеалами внешности, многие не задумываются о том, как это прекрасно, что наши органы и системы функционируют бесперебойно.
Здоровье – это дар, которого у части людей нет от рождения. Поблагодарите свое тело за его точную работу. Заботьтесь о нем, соблюдая баланс отдыха и работы. Давайте ему возможность передышки при первых признаках переутомления, ведь иногда оно хочет отдохнуть. Проходите ежегодные чек-апы, посещайте гинеколога, маммолога, эндокринолога и других специалистов. Балуйте свое тело оздоровительными процедурами, массажем, витаминами, хорошими продуктами. При таком подходе уже после 30 лет ваше тело и здоровье будут выгодно выделяться на фоне сверстников. Заботясь о своем самочувствии, вы сохраните активность и сможете наслаждаться жизнью даже в преклонном возрасте.
Ведите здоровый образ жизни
Физические нагрузки, активный образ жизни, сбалансированное полезное питание – это лучшее проявление любви и уважения к своему телу. Женщина, которая придерживается таких правил, просто не может не принимать себя. Ваше тело – повод для комплексов? Стоит начать о нем заботиться таким образом, и очень скоро такое критическое отношение к себе изменится.
Физические нагрузки укрепят здоровье, насытят организм гормонами радости. Полезное меню устранит витаминно-минеральные дефициты. Поддержание здорового образа жизни неминуемо отразится положительно на состоянии тела. Оно станет сильным, стройным, подтянутым, здоровым. Вопросов о принятии тела больше не будет, его качество станет вашей гордостью!
Нет – критике окружающих
Большинство комплексов по поводу внешнего вида – груз, который оставило детство. Ему нет места в вашем счастливом настоящем и будущем. Критика внешности от сверстников – обычное дело. Многие дети жестоки и не имеют эмпатии. Печально, если такие черты сохранились у взрослых.
Хорошая новость – вы не обязаны терпеть колкие замечания, критику и обесценивание в адрес вашей внешности. Расставляйте границы общения. Не стесняйтесь жестко отвечать на выпады. Демонстрируйте, что такое отношение к вам неприемлемо. При отсутствии реакции без сожаления удаляйте таких людей из своей жизни. Они снижают самооценку, крадут энергию, веру в себя. Не позволяйте и себе делать замечания по поводу внешности другому человеку. Если вы берете на себя роль оценщика, подмечайте только достоинства.
Психотерапия
При дисморфофобии принять и полюбить свое тело без помощи психолога очень сложно. Недовольство внешностью уже переросло в навязчивое состояние, которое повлияло негативно на все сферы жизни. Не тратьте время на попытки самостоятельно принять тело. Заручитесь поддержкой психологии, которая поможет вам полюбить себя, повысить самооценку и научит наслаждаться радостями жизни, доступными каждому.
Наслаждайтесь ухаживающими процедурами
Принятие своего тела не означает отказ от достижений косметической промышленности и косметологии. Гигиенические процедуры, уход за кожей лица, тела, волосами в домашних условиях и у профессионала – то, что повышает самооценку женщины, сохраняет ее привлекательность. Такие манипуляции имеют антистрессовый эффект. Они являются проявлением внимания, любви и благодарности к своему телу. Столь бережное отношение к себе легко считывается окружением.
Самопринятие начинается с заботы о себе! Доступное ее проявление – ухаживающие манипуляции дома и у профессионалов. Позаботиться о себе с помощью эффективных косметологических процедур можно в ICE FACE! В разнообразии методик – массажи, маски, неинвазивные процедуры, которые выполняют специалисты с высшим медицинским образованием. Записаться на сеанс заботы о себе в сеть студий косметологии можно, позвонив по номеру на сайте.
